무료 심리검사 | 상담의 시작을 더 효과적으로

심리상담의 필수 도구

무료 심리검사는 상담을 시작하기 전 내담자의 심리 상태를 신속하고 정확하게 파악할 수 있는 필수 도구입니다. 이 도구를 활용하면 내담자는 자신도 인지하지 못했던 심리적 문제를 발견할 수 있으며, 상담사는 더욱 맞춤형 상담을 제공할 수 있습니다. 객관적으로 평가된 스트레스, 불안, 우울감 등을 바탕으로 효과적인 상담 계획을 세우는 데 큰 도움이 됩니다.

전국민 마음투자 지원사업에서는 PHQ-9 검사가 필수로 사용되며, 마음주의에서는 다음과 같은 일반적으로 많이 사용되는 심리검사 도구들을 무료로 전자문서 형식으로 제공합니다. 내담자에게는 이메일, 문자, 카카오톡으로 손쉽게 발송할 수 있습니다.

상담사는 이러한 다양한 심리검사를 통해 내담자의 심리적 상태를 보다 정확하게 이해하고, 맞춤형 상담을 제공할 수 있습니다. 이 검사는 내담자의 감정, 행동, 인지적 특성을 객관적으로 평가하여 상담사와 내담자 간의 소통을 강화하고, 상담 계획 수립에 중요한 기초 자료가 됩니다. 무엇보다 이 검사들은 간단하고 신속하게 진행할 수 있어, 긴 검사에 비해 시간과 노력을 절약할 수 있는 장점이 있습니다.

주요 심리검사 목록과 해석 예시

• PHQ-9 (우울증 검사)
• GAD-7 (일반화된 불안장애 검사)
• PSS (스트레스 인지 검사)
• AUDIT (알코올 사용 장애 검사)

PHQ-9 (우울증 검사)

• 설명: PHQ-9는 9문항으로 구성된 설문지로, 상담사가 내담자가 지난 2주간 경험한 증상을 바탕으로 우울증의 정도를 평가합니다.
• 점수 시스템: 각 문항은 0점(전혀 해당하지 않음)에서 3점(거의 매일 해당함)으로 점수를 매깁니다. 총점은 0에서 27까지입니다.
  • 0-4점: 정상
  • 5-9점: 경증 우울증
  • 10-14점: 중등도 우울증
  • 15-19점: 중증 우울증
  • 20점 이상: 매우 심각한 우울증
• 해석 예시:
  • 내담자는 PHQ-9 검사를 실시한 결과, 총점이 15점으로 나타났습니다. 이는 중증 우울증에 해당합니다.
  • 상담사는 "지난 2주 동안 기분이 우울했거나 흥미를 잃은 적이 많았던 것 같습니다. 이 점수는 심각한 우울증을 나타내고 있으며, 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다."라고 말합니다.
  • 상담사는 내담자에게 "특히 어떤 상황에서 기분이 나빠졌나요?"라는 질문을 통해 대화를 이끌어갑니다. 이를 바탕으로 치료 계획을 수립하게 됩니다.

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7)

• 설명: GAD-7은 일반화된 불안장애를 평가하는 7문항의 검사입니다.
• 점수 시스템: 0점(전혀 그렇지 않음)에서 3점(거의 매일 해당함)으로 점수를 매깁니다. 총점은 0에서 21까지입니다.
  • 0-4점: 정상
  • 5-9점: 경증 불안장애
  • 10-14점: 중등도 불안장애
  • 15점 이상: 중증 불안장애
• 해석 예시:
  • 내담자는 GAD-7 검사에서 16점을 받았습니다. 이는 중증 불안장애를 시사합니다.
  • 상담사는 "일상생활에서 불안이 얼마나 많이 느껴지시나요?"라고 질문합니다.
  • 내담자는 "작은 일에도 쉽게 걱정하게 되고, 이를 해결하려고 노력하는데도 계속 불안합니다."라고 답합니다.
  • 상담사는 이를 통해 불안 감소 기법을 소개하고, 정기적인 상담의 필요성을 강조합니다.

PSS (Perceived Stress Scale)

• 설명: PSS는 내담자가 느끼는 스트레스 수준을 평가하는 도구입니다.
• 점수 시스템: 0점(전혀 그렇지 않음)에서 4점(매우 그렇다)으로 점수를 매깁니다. 총점은 0에서 40(10문항) 또는 0에서 56(14문항)까지입니다.
  • 0-13점: 낮은 스트레스
  • 14-26점: 중간 스트레스
  • 27점 이상: 높은 스트레스
• 해석 예시:
  • 내담자는 PSS에서 30점을 받았습니다. 이는 높은 스트레스를 나타냅니다.
  • 상담사는 "높은 스트레스를 느끼신다는 것은 일상생활에서 많은 어려움을 겪고 계신 것 같습니다. 최근에 특히 스트레스를 유발한 상황은 무엇인가요?"라고 묻습니다.
  • 내담자는 "직장에서의 압박감과 가족 문제로 힘듭니다."라고 대답합니다.
  • 상담사는 스트레스 관리 기법과 심리적 회복력을 키우는 방법에 대해 논의합니다.

AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test)

• 설명: AUDIT는 알코올 사용 장애를 평가하기 위한 10문항의 검사입니다.
• 점수 시스템: 0점(전혀 해당하지 않음)에서 4점(매우 해당함)으로 점수를 매깁니다. 총점은 0에서 40까지입니다.
  • 0-7점: 비위험 음주
  • 8-15점: 위험 음주
  • 16-19점: 유해 음주
  • 20점 이상: 알코올 사용 장애 의심
• 해석 예시:
  • 내담자는 AUDIT 검사에서 18점을 기록했습니다. 이는 유해 음주를 나타냅니다.
  • 상담사는 "음주가 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치고 있는 것 같습니다. 최근에 음주를 얼마나 자주 하셨나요?"라고 질문합니다.
  • 내담자는 "스트레스를 풀기 위해 자주 마십니다."라고 대답합니다.
  • 상담사는 음주 습관을 재검토하고, 필요할 경우 재활 프로그램에 대한 정보를 제공합니다.

마음주의 심리검사 활용팁 TIP 영상

아래 영상에서 무료 심리검사와 CRM의 활용 방법에 대한 동영상을 시청하세요. 이 동영상에서는 심리검사 도구의 중요성과 상담사들이 이를 효과적으로 사용할 수 있는 방법을 설명합니다.

이와 같이 PHQ-9는 전국민 마음투자 지원사업에서 필수적으로 사용되며, BAI, BDI, GAD-7, PSS, AUDIT 등은 일반적으로 많은 상담사들이 활용하는 검사들입니다. 마음주의에서는 이러한 심리검사들을 모두 무료로 제공하며, 전자문서 형식으로 내담자에게 이메일, 문자, 카카오톡으로 간편하게 발송할 수 있습니다. 이를 통해 상담사는 내담자의 상태를 더욱 정확히 파악하고, 맞춤형 상담을 제공할 수 있습니다.